Kehamassiindeks ehk KMI (inglise keeles body mass index ehk BMI), mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks. KMI määrad töötas 1985. aastal välja Maailma Terviseorganisatsioon.

Kehamassiindeks arvutamise valem

Näiteks 170 cm pika ja 65 kilo kaaluva inimese kehamassiindeks on 65:(1,7×1,7) = 22,5 (kg/m2).

KehamassiindeksKehamassiindeks alla 19 alakaal. Teatud alakaal iseenesest ei ole tervisele ohtlik, kuid kõikide organismile vajalike toitainete puudus võib põhjustada ohtliku terviserikke.

Kehamassiindeks 19-24,9 normaalkaal. Meditsiinilisi põhjuseid kaalu alandamiseks ei ole, kuid soovitame Sul kaalu sellel tervislikul nivool hoida ning analüüsida, kas Sinu toitumine sisaldab kõiki vajalikke aineid piisavalt.

Kehamassiindeks 25-29,9 ülekaal. Sul on oht haigestuda ülekaalust põhjustatud haigustesse nagu diabeet ning südame-veresoonkonna haigused. Soovitame Sul Kaaluabi.ee abil jälgida oma igapäevast toitumist ning langetada kehakaalu.

Kehamassiindeks üle 30 rasvumine. Sul on suur risk haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse, kõrgesse vererõhku ja diabeeti. Seepärast soovitame Sul tõsiselt oma ülekaalu vähendamisega tegeleda.
 

Kaalust saab maha ka arvuti taga! Kaaluabi.ee abil saad arvutada kehamassiindeksi ja kalorinormi, täita toidupäevikut ja kilod kaovad.

ALUSTA SIIT